今日は雨ですね。
朝からシトシト降っています。
お出かけする時に雨が降ってると嫌だなぁ〜って思うけど、
家の中から、外の雨の音を聞くのはなんかいいですよね。
落ち着く。
さて、今日は、【美容・健康編】です。
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産後、2ヶ月経ったので、ヨガを始めました。
はー兄とこー兄を産んだ時は、出産の前後でピラティスを少ししていました。
ただ、出産後、子供がいると預けることもできずに行けなくなるんですよね。
お兄二人は、たかだか1〜2時間も夫に預けることができませんでした。
そして、仕事を始めると・・いつも仕事を言い訳にしていますが、そういうことさえもする時間がなくなるんですよね。
でも、ピラティスはすごく体には良かったんです。
お兄二人が安産だったのも、ピラティスしてたおかげじゃないかな。
ヨガとかピラティスって私には合ってる気がしています。
そして、今回、りー坊を出産する２〜３ヶ月前から、新しいヨガ・ピラティス教室に通い始めました。
結局、直前も仕事忙しくて、少ししか行けなかったんだけど、産後は必ず通おうと思ってたんです。
なぜならば・・今回はもう最後の出産。
お兄の時は、また次の出産があるかもだから、その時は絶対産後の体つくり頑張るって思ってました（ただの先延ばしなんだけど・・）
いよいよ、次がない。
産後、しっかり骨盤をしめておかないと後々絶対大変になる・・
なんなら、骨盤矯正とか色々通いたいけど、あれってめっちゃお金かかるんですよね・・お金には変えられないのかもしれないけど、子供3人いると自分にかけるお金が惜しい・・。
と、いうわけで、産後2ヶ月。ヨガを再開しました。
さすがに夫も、子供3人目なので、１時間くらい預かってもらってます。
ほんとはピラティスしたかったけど、産前産後はゆるヨガで。
もう少し落ち着いたらピラティスクラスにも行く予定です。
もともと、首・肩こりがすごいんですが、やはり産後は、ずっと抱っこしたり、授乳したりしているので、もうガッチガチです。
葛根湯を飲んで誤魔化してみたりしてましたが、やはりヨガで体を伸ばすの絶対いい！！
ほんとに気持ちよかったぁ〜。
体もほぐれるし、何よりいいのが、自分の体に向き合う時間！
日々、子供たちと闘いながら・・いや、触れ合いながら怒涛のように過ぎていく時間。
そんな中、インストラクターの心地よい声を聞きながら、自分の呼吸に向き合って、ゆっくりと時間が流れていく。
たった1時間だけど、貴重な時間です。
ここで、心をリセットして、また子供に向き合えるのです。
「よし！今日は怒らないぞ！」って心に誓って、教室を出た30分後には、
子供たちとギャーギャー言いあってますが・・・まぁそれはそれ。
ところで、うちにはヨガマットはあるのですが、ここの教室でこういうヨガタオル？ヨガラグ？をお薦めされたので購入しました。
教室のヨガマットの上に敷く感じです。
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私は教室で購入したけど、↑これと同じものだと思います。
滑り止めもついてて、何より持ち運びもしやすく、洗濯もできるので便利です。
私が通っているところは、ヨガやピラティスもあるし、同じヨガでも、アロマヨガとかリンパマッサージヨガとかいろんなクラスがあって、好きなところに行っていいシステムになっています。
先生もたくさんいらっしゃいます。
ある先生が使用していた、ヨガグッズも購入して家で使っています。
そんなに高くないし、毎日手軽に使えるのでお薦めです。
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↑こちらもいろんな種類のものが販売されていますが、私はこれにしてみました。
お風呂上がりに、ふくらはぎをコロコロしていると気持ちいいです！
体を動かすってほんとに大事〜
ほんとはテニス再開したいんだけど、それはまだちょっと無理だな。
できれば週２くらいでヨガ・ピラティス行けたらいいな。
でも、土日はお兄たちの習い事で忙しいんだよね〜。
りー坊がもう少し大きくなったら、教室に託児がついてるので、平日の昼間に行けたら良いな！
今のうちに骨盤締めとかなきゃ・・。
骨盤底筋も鍛えないと。。
産後、トランポリン乗ったことあります？
こー兄の産後、「赤ちゃんと一緒にトランポリン体操」みたいなとこに行ったんだけど、、
ほんと尿もれしそうになりますよ。ちょっとした衝撃ですよ。
何回かしてたら慣れましたけど。
今は、もう怖くてできないww
